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Exercices — Ballon suisse 5 mouvements

Tous les exercices utilisant Ballon suisse comme equipement principal ou complementaire.

Abdominaux (3) Jambes (1) Cardio (1)

Abdominaux — 3 exercices

Crunch au ballon
Abdominaux
Abdominaux
Rotation au ballon médicinal
Abdominaux
ObliquesAbdominaux
Rotation russe
Abdominaux
Obliques

Jambes — 1 exercices

Wall balls
Jambes
QuadricepsGrand fessierDeltoïde antérieur

Cardio — 1 exercices

Lancers de ballon
Cardio
Grand dorsalObliquesAbdominaux

Autres equipements

Poids du corps Haltères Poulie Machine guidée Barre Banc Tapis de sol Banc incliné Barre de traction Élastique Kettlebell Barre EZ
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