Exercices — Banc incliné 40 mouvements
Tous les exercices utilisant Banc incliné comme equipement principal ou complementaire.
Pectoraux (15)
Dos (8)
Épaules (7)
Bras (7)
Abdominaux (2)
Jambes (1)
Pectoraux — 15 exercices
Développé incliné léger à la Smith Machine
Pectoraux
Pectoraux
Écarté incliné aux haltères
Pectoraux
Pectoraux
Développé incliné à la barre
Pectoraux
Pectoraux
Développé incliné (multipress)
Pectoraux
Pectoraux
Développé épaules incliné aux haltères
Pectoraux
Deltoïde antérieurPectoraux
Incline Developpe couche Haltere
Pectoraux
Pectoraux
Développé incliné aux haltères
Pectoraux
Pectoraux
Développé pectoraux incliné à la poulie
Pectoraux
Pectoraux
Développé pectoraux incliné aux haltères
Pectoraux
Pectoraux
Développé haut pectoraux aux haltères
Pectoraux
Pectoraux
Développé incliné haut à la Smith Machine
Pectoraux
PectorauxDeltoïde antérieurTriceps
Développé incliné à la Smith Machine
Pectoraux
Pectoraux
Maintien statique incliné
Pectoraux
Pectoraux
Développé incliné
Pectoraux
Pectoraux
Développé incliné
Pectoraux
Pectoraux
Dos — 8 exercices
Oiseau inverse sur banc incline
Dos
Deltoïde postérieurTrapèzes
Rowing unilatéral
Dos
Grand dorsal
Rowing incliné aux haltères
Dos
Grand dorsalTrapèzes
Rowing allongé sur banc
Dos
Grand dorsal
Tirage vertical modifié
Dos
Grand dorsal
Tirage sur banc incliné
Dos
Grand dorsal
Rowing incliné soutenu aux haltères
Dos
Grand dorsalTrapèzes
Rowing Helms
Dos
Grand dorsal
Épaules — 7 exercices
Penche au-dessus Elevations laterales
Épaules
Deltoïde postérieur
Développé épaules diagonal
Épaules
Deltoïde antérieur
Développé à la Smith Machine
Épaules
Deltoïde antérieur
Développé militaire incliné aux haltères
Épaules
Deltoïde antérieur
Élévation deltoïdes postérieurs soutenu sur poitrine
Épaules
Deltoïde postérieur
Élévation en Y inclinée aux haltères
Épaules
Trapèzes
Exercice YTWL
Épaules
Coiffe des rotateursTrapèzes