Exercices — Deltoïde latéral 35 mouvements
Tous les exercices ciblant les Deltoïde latéral, en muscles primaires et secondaires.
Muscle primaire — 22 exercices
Les Deltoïde latéral sont le muscle principal sollicite dans ces mouvements.
Pompe en appui renversé
Épaules
Deltoïde antérieurDeltoïde latéralTriceps
Tirage haut
Épaules
Deltoïde latéralTrapèzes
Élévations latérales
Épaules
Deltoïde latéral
Élévation latérale vers frontale
Épaules
Deltoïde latéralDeltoïde antérieur
Élévation latérale aux haltères assis
Épaules
Deltoïde latéral
Appui renversé au mur
Épaules
Deltoïde antérieurDeltoïde latéral
Rowing menton aux haltères
Bras
Deltoïde latéralTrapèzes
Rowing menton au multipress
Épaules
TrapèzesDeltoïde latéral
Abduction latérale à la machine
Épaules
Deltoïde latéral
Applaudissements au-dessus de la tête
Bras
Deltoïde latéralDeltoïde antérieur
Rowing menton à la poulie haute
Dos
Deltoïde latéralTrapèzes
Élévation latérale à la poulie (unilatérale)
Épaules
Deltoïde latéral
Élévation latérale et frontale aux haltères
Épaules
Deltoïde latéralDeltoïde antérieur
Élévation latérale à la poulie
Dos
Deltoïde latéral
Développé épaules avec barre debout
Épaules
Deltoïde antérieurDeltoïde latéralTrapèzes
Élévation scaption aux haltères
Épaules
Deltoïde latéralCoiffe des rotateurs
Élévation latérale à la machine
Épaules
Deltoïde latéral
Élévations latérales à 45°
Épaules
Deltoïde latéral
Tirage vertical cross-body unilatéral à la poulie
Épaules
Deltoïde latéral
Élévation latérale derrière le dos à la poulie
Épaules
Deltoïde latéral
Exercices d'épaule avec élastique
Épaules
Coiffe des rotateursDeltoïde latéral
Étirement épaule extrême
Épaules
Deltoïde antérieurDeltoïde latéralDeltoïde postérieur
Muscle secondaire — 13 exercices
Les Deltoïde latéral sont sollicites en renfort dans ces mouvements.
Cercles avant des bras
Bras
Deltoïde antérieur
Cercle arrière des bras
Bras
Deltoïde postérieur
Penche au-dessus Elevations laterales
Épaules
Deltoïde postérieur
Bus drivers
Épaules
Deltoïde antérieur
Sauts en étoile
Jambes
Quadriceps
Élévation frontale barre droite à la poulie
Épaules
Deltoïde antérieur
Rowing menton barre EZ
Épaules
Deltoïde antérieurTrapèzes
Exercice pendulaire d'épaule aux haltères
Épaules
Coiffe des rotateurs
Développé Bradford aux haltères
Épaules
Deltoïde antérieur
Élévation frontale à la poulie
Épaules
Deltoïde antérieur
Élévation frontale à la poulie (petite barre)
Épaules
Deltoïde antérieur
Élévation latérale avant à la poulie
Épaules
Deltoïde antérieur
Développé militaire à la barre
Épaules
Deltoïde antérieur